Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Protein Àr en nödvÀndig del av den mÀnskliga kosten. Och alla proteiner bestÄr av aminosyror. Av aminosyrorna anses vissa vara vÀsentliga, medan andra Àr icke-vÀsentliga. Essentiella aminosyror mÄste konsumeras i kosten eftersom kroppen inte kan göra dem frÄn andra föreningar. Kroppen kan producera icke-essentiella aminosyror frÄn andra kostkomponenter.
L-glutamin Ă€r en icke-essentiell aminosyra som finns i livsmedel och Ă€r en av byggstenarna i protein. Men i vissa situationer dĂ€r kroppen Ă€r mycket stressad kan glutamin bli viktigt eftersom kroppen inte kan producera tillrĂ€ckligt. I dessa situationer anses L-glutamin vara âvillkorligt nödvĂ€ndigtâ. Det Ă€r vĂ€rt att notera att L-glutamin Ă€r den vanligaste aminosyran i fri form som finns i mĂ€nniskokroppen.
Fri L-glutamin har ett antal roller i mÀnniskokroppen. För det första fungerar L-glutamin som en skyttel för kvÀve. Detta möjliggör normal bearbetning av ammoniak i levern. Det bidrar ocksÄ till syntesen av glutamat, den huvudsakliga excitatoriska neurotransmittorn, Àven om processen Àr mycket reglerad.
Ett antal olika celltyper, inklusive bindvÀvsceller, immunsystemceller och celler som kantar tarmkanalen, anvÀnder glutamin som brÀnsle. Detta Àr sÀrskilt viktigt i tunntarmen, eftersom dessa celler anvÀnder glutamin som sin primÀra brÀnslekÀlla. Som sÄdan tar tunntarmen upp mer L-glutamin Àn nÄgot annat organ i kroppen.
Glutamin spelar ocksÄ ett antal roller i immunfunktionen. Glutamin behövs för replikering av vissa vita blodkroppar. Det Àr ocksÄ nödvÀndigt för produktion av immunsignalmolekyler som Àr avgörande för ett korrekt immunsvar. FörmÄgan hos vissa vita blodkroppar att attackera eller uppsluka bakterier och andra hot mot kroppen Àr ocksÄ beroende av aminosyran.
Som ett nÀringsÀmne verkar L-glutamin till och med spela en roll i blodsockerregleringen. Dessutom Àr L-glutamin viktigt för att syntetisera bindvÀv, vilket ger den en roll i sÄrlÀkning.
HÀr Àr nÄgra av de potentiella hÀlsorelaterade fördelarna med L-glutamin
Ett av de omrĂ„den dĂ€r L-glutamin ofta hyllas för sina fördelar Ă€r för mag-tarmhĂ€lsan. Som ett primĂ€rt brĂ€nsle för cellerna som kantar matsmĂ€ltningskanalen spelar L-glutamin en avgörande roll för att upprĂ€tthĂ„lla hĂ€lsan i matsmĂ€ltningskanalens foder. NĂ€r detta foder skadas kan det lĂ€cka, vilket gör att nĂ„got osmĂ€lt innehĂ„ll i matsmĂ€ltningskanalen lĂ€ttare kan komma in i blodomloppet. NĂ€r en patient har ökad tarmpermeabilitet eller âlĂ€ckande tarmâ kan tillstĂ„ndet bidra till gastrointestinala symtom, matkĂ€nslighet, autoimmuna tillstĂ„nd, depression och dĂ„lig mental hĂ€lsa, bland andra problem. NĂ€r proteiner passerar genom tarmfodret och kommer in i blodomloppet kan de orsaka ett immunsvar som ökar inflammation i hela kroppen.
Av intresse visar forskning att L-glutamin, liknande zink och probiotika , kan hjĂ€lpa till att skydda mot eller Ă„terstĂ€lla skador pĂ„ tarmslemhinnan. Som sĂ„dan kan L-glutamin i vissa fall betraktas som en del av ett protokoll för att hantera lĂ€ckande tarm hos patienter. Studier anvĂ€nder ofta en av tvĂ„ former av L-glutamin, antingen den isolerade aminosyran eller alanyl-glutamin, en âdipeptidâ som innehĂ„ller tvĂ„ aminosyror, alanin och glutamin, kombinerat.
Den första mÀnskliga studien som undersökte L-glutamin för att lÀka lÀckande tarm fokuserade pÄ sjukhuspatienter som behövde intravenös utfodring. Vanligtvis blir matsmÀltningskanalen lÀckande med ökad permeabilitet om ingen mat tas genom munnen. I studien bibehöll emellertid tillsats av glutamin till en intravenös nÀringsformulering hÀlsan i matsmÀltningskanalen, Àven utan regelbundet matintag.
Studier pÄ patienter med inflammatorisk tarmsjukdom, ofta kÀnnetecknad av blodig, lös avföring och ökad tarmpermeabilitet, Àr dock ganska blandade. I tre mindre studier visade sig L-glutamin inte vara till nÄgon nytta. Men i en nyligen genomförd liten studie verkade L-glutamin ge fördelar för att minska tarmpermeabiliteten. Det Àr möjligt att, i vissa fall, den underliggande patologin som finns hos patienter med inflammatorisk tarmsjukdom mÄste ÄtgÀrdas innan mag-tarmslemhinnan kan lÀka. Fler och större studier behövs för att bÀttre faststÀlla om L-glutamin kan gynna en delmÀngd av patienter med inflammatorisk tarmsjukdom.
För patienter med irritabelt tarmsyndrom tyder data pĂ„ att L-glutamin kan vara till nytta. Irritabelt tarmsyndrom Ă€r ett vanligt tillstĂ„nd som kĂ€nnetecknas av buksmĂ€rta, diarrĂ©, förstoppning eller bĂ„da. Gastrointestinala infektioner Ă€r kĂ€nda för att orsaka ökad permeabilitet, troligen frĂ„n inflammationen som finns under infektionen. Detta kan leda till utveckling av irritabelt tarmsyndrom hos mottagliga individer. I en studie minskade L-glutamin âdramatiskt och sĂ€kert alla större IBS-relaterade slutpunkterâ hos patienter med irritabelt tarmsyndrom efter en gastrointestinal infektion, enligt författarna.
I en separat liten studie av diarrĂ©dominerande irritabelt tarmsyndrom var glutamin ocksĂ„ potentiellt anvĂ€ndbart. Hos patienter med tecken pĂ„ en allvarligare lĂ€ckande tarm ökade tillskott av L-glutamin âtĂ€ta korsproteinerâ, proteiner relaterade till en minskning av tarmpermeabiliteten.
En nyligen genomförd studie undersökte att kombinera L-glutamin med en lÄg FODMAP-diet för irritabelt tarmsyndrom. En lÄg FODMAP-diet försöker ta bort jÀsbara livsmedel som ofta orsakar uppblÄsthet och andra symtom hos patienter med irritabelt tarmsyndrom. I studien minskade en lÄg FODMAP-diet i kombination med L-glutamin symptompoÀng med 45% eller mer hos 88% av patienterna jÀmfört med 60% av patienterna pÄ enbart lÄg FODMAP-diet.
Liksom probiotika, lösliga fibrer, och pepparmyntaolja, kan L-glutamin vara ett annat alternativ för att förbÀttra gastrointestinal funktion hos patienter som kÀmpar med symtom pÄ irritabelt tarmsyndrom.
Utöver tarmhÀlsan Àr L-glutamin ocksÄ avgörande för immunfunktionen. NÀr immunsystemet Àr starkt aktiverat kan glutaminlagren förbrukas. Intensiv fysisk aktivitet kan ocksÄ tömma L-glutaminlagren. I dessa situationer kan tillförsel av ytterligare glutamin bidra till att upprÀtthÄlla korrekt immunfunktion, vilket ger potentiella fördelar.
Ăven om inte alla studier Ă€r konsekventa, har studier pĂ„ patienter som genomgĂ„r peritonealdialys, tung belastningstrĂ€ning, höghöjdstrĂ€ning och intensiv judotrĂ€ning visat att tillskott av L-glutamin eller alanyl-glutamin kan upprĂ€tthĂ„lla eller stödja immunfunktionen. Peritonealdialys Ă€r en medicinsk teknik för att filtrera blodet hos patienter som kĂ€mpar med njursvikt. Ett rör placeras i buken genom vilket dialys, eller blodfiltrering, Ă€ger rum. En biverkning av peritonealdialys Ă€r en infektion pĂ„ platsen för bukröret. PreliminĂ€r forskning tyder pĂ„ att infektioner kan minskas med alanyl-glutamintillskott.
Patienter med brÀnnskador kÀmpar ocksÄ ofta med infektioner som kan vara livshotande. En studie frÄn Afrika fann en minskning av infektioner med en tredjedel med L-glutamin hos patienter med svÄra brÀnnskador. En separat studie i Kina fann att L-glutamin ocksÄ korrigerade immundysfunktion hos patienter med svÄra brÀnnskador. En metaanalys identifierade till och med potentiella fördelar med L-glutamin för brÀnnskadade patienter, men mer forskning behövs för att bekrÀfta resultaten.
L-glutamin verkar ha gynnsamma effekter för irritabelt tarmsyndrom, lÀckande tarm och vissa situationer som predisponerar individer för nedsatt immunfunktion. Tillskott bestÄr vanligtvis av ganska stora doser, allt frÄn nÄgra gram upp till 30 gram som tas under dagen. I litteraturen Àr biverkningar vanligtvis minimala eftersom L-glutamin tolereras vÀl, Àven vid dessa stora doser.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:VÀlmÄendeguiden har inte för avsikt att tillhandahÄlla diagnos...
VÀlmÄendeguiden har inte för avsikt att tillhandahÄlla diagnos, behandling eller medicinsk rÄdgivning. LÀs mer. InnehÄllet i VÀlmÄendeguiden Àr endast i informationssyfte. RÄdgör med lÀkare eller annan vÄrdpersonal om medicinska eller hÀlsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen i VÀlmÄendeguiden ska inte ses som en ersÀttning för rÄd frÄn vÄrdpersonal. De pÄstÄenden som görs om specifika produkter i VÀlmÄendeguiden Àr inte godkÀnda för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
