Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) Ă€r en vanlig sjukdom som inkluderar Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Ăver 50 miljoner mĂ€nniskor drabbas över hela vĂ€rlden. I den hĂ€r artikeln kommer vi att diskutera ulcerös kolit, specifikt, och nĂ„gra naturliga tillvĂ€gagĂ„ngssĂ€tt som kan bidra till att förbĂ€ttra hĂ€lsan.
Ulcerös kolit förekommer hos bÄde mÀn och kvinnor, frÀmst mellan 15 och 35 Är. Ibland kan det dock intrÀffa sÄ sent som vid 60 Ärs Älder. Det anses vara ett autoimmunt tillstÄnd och kan utlösas av bakterier, virus och vissa livsmedel. Det verkar ocksÄ finnas en genetisk komponent till detta, möjligen relaterad till kromosom 16.
De med en första grads slĂ€kting (förĂ€ldrar eller syskon) med ulcerös kolit Ă€r 3 till 20 gĂ„nger mer benĂ€gna att drabbas Ă€n den allmĂ€nna befolkningen. Ăven om individer frĂ„n vilken etnicitet som helst kan pĂ„verkas, de av europeisk eller Ashkenazi judisk hĂ€rkomst löper högre risk.
Kliniska symtom pÄ ulcerös kolit inkluderar buksmÀrta, uppblÄsthet, rektal blödning och kontinuerlig koloninflammation. Medan inflammation upptrÀder ytligt i tjocktarmen, Àr Àndtarmen nÀstan alltid involverad.
Anemi Àr vanligt hos dem som lider av detta tillstÄnd pÄ grund av kronisk blodförlust och jÀrnbrist. Absorptionen av vitaminer och mineraler kan ocksÄ pÄverkas.
Kronisk anemi och trötthet Àr vanliga hos dem med ulcerös kolit och ledvÀrk och hudutslag. De med detta tillstÄnd har ocksÄ ökad risk för att utveckla tjocktarmscancer, sÄ det Àr viktigt att regelbundna screeningundersökningar för tjocktarmscancer, sÄsom en koloskopi, intrÀffar. RÄdgör med en lÀkare angÄende detta.
Kostvanor spelar en viktig roll för den allmÀnna hÀlsan och förebyggandet av ulcerös kolit. Till exempel kan undvikande av svavelhaltiga livsmedel, inklusive kalkon, nötkött, mjölk, Àgg och ost, vara fördelaktigt för dem med ulcerös kolit eftersom de kan öka tarmbakteriens produktion av vÀtesulfid. Studier visar att denna gas ökar risken för uppblossningar av ulcerös kolit.
Följande kosttillskott kan ocksÄ vara fördelaktiga.
Ett probiotiskt tillskott innehÄller friska bakterier, som kan hjÀlpa till att ÄterstÀlla nyttiga bakterier i tarmkanalen.
Livsstilsval kan snabbt förÀndra tarmmikrobiomet. Till exempel kan ofta överanvÀnda antibiotika döda friska tarmbakterier. Dessutom kan kronisk anvÀndning av syrabeduktorer förÀndra tarmmikrobiomet genom att Àndra syranivÄerna i tarmen. De med ulcerös kolit och andra matsmÀltningsproblem mÄste Àgna extra uppmÀrksamhet Ät sin tarmhÀlsa.
En studie frĂ„n 2006 drog slutsatsen, âLactobacillus GG verkar vara effektivt och sĂ€kert för att upprĂ€tthĂ„lla remission hos patienter med ulcerös kolit, och det kan representera ett bra terapeutiskt alternativ för att förhindra Ă„terfall i denna grupp av patienter.â
En studie frÄn 2016 visade att ett probiotiskt tillskott som innehÄller laktobacillus och bifidobakterier kan vara till hjÀlp för dem med ulcerös kolit och kan minska behovet av steroider. En studie frÄn 2019 av bifidobakterierna probiotiska och ulcerös kolit visade ocksÄ fördelaktiga resultat med tillskott.
Föreslagen dos: 5 till 100 miljarder enheter per dag.
Prebiotiska livsmedel hjÀlper till att förbÀttra tarmmikrobiomet genom att hjÀlpa friska bakterier att vÀxa. Exempel pÄ dessa livsmedel inkluderar Àpplen, sparris, bananer, maskrosgrönsakeroch linfrö, för att nÀmna nÄgra. Dessa livsmedel hjÀlper till att uppmuntra tillvÀxten av fördelaktiga bakterier, som producerar fruktaner, ett anvÀndbart hjÀlpmedel för att minska inflammation i tarmen hos dem med ulcerös kolit.
En studie frÄn 2011 fann otillrÀckliga data för att rekommendera omega-3-fettsyror för att upprÀtthÄlla remission av ulcerös kolit och Crohns sjukdom.
Vitamin D brist Àr en av de vanligaste vitaminbristerna runt om i vÀrlden. LÄga nivÄer av D-vitamin har förknippats med mÄnga sjukdomar. I min praktik i södra Kalifornien hade fyra av fem av mina patienter D-vitaminbrist nÀr de testades. Jag har rekommenderat D-vitamin till majoriteten av mina patienter sedan 2007. LÄga nivÄer av D-vitamin Àr förknippade med ulcerös kolit.
En studie frÄn 2019 visade att de med ulcerös kolit Àr mer benÀgna att ha lÀgre blodnivÄer av vitamin D, och de med de lÀgsta nivÄerna har flest symtom.
En studie frÄn 2014 visade att de med ulcerös kolit som hade högre nivÄer av D-vitamin i blodet hade fÀrre symtom Àn de med lÀgre nivÄer. PÄ samma sÀtt visade en studie frÄn 2018 att vitamin D -tillskott var associerat med att minska inflammation hos patienter med ulcerös kolit.
Föreslagen dos: De flesta behöver 1 000 till 5 000 IE vitamin D dagligen.
I indisk kultur har utövare av forntida ayurvedisk medicin rekommenderat örter och mineraler som kĂ€llor till medicinsk lĂ€kning. Gurkmeja, i pastaform, har applicerats pĂ„ huden under en mĂ€ngd olika tillstĂ„nd. Det har ocksĂ„ inhalerats som Ă„nga för andningsstopp. Ăven om kliniska prövningar pĂ„ anvĂ€ndningen av gurkmeja för dessa Ă€ndamĂ„l Ă€r begrĂ€nsade, erkĂ€nner moderna utövare av Ayurveda fortfarande att gurkmeja under de senaste 3000 Ă„ren anekdotiskt har gett symptomatisk lindring och fortsĂ€tter att göra det.
Traditionell kinesisk medicinens anvĂ€ndning av gurkmeja eller Jiang Huang involverade dess upplevda effekt av att flytta en persons âqiâ eller vitala energi. Dessutom trodde folk att gurkmeja förbĂ€ttrade blodflödet och lindrade buksmĂ€rtor. Det finns studier som stöder att det kan hjĂ€lpa till med ulcerös kolit.
En studie frĂ„n 2017 drog slutsatsen â.. curcumin har potential att inducera och upprĂ€tthĂ„lla remission hos patienter med ulcerös kolit utan allvarliga biverkningar.â
Genom att utvÀrdera den dubbla anvÀndningen av curcumin och receptbelagda lÀkemedel mesalamin hos 142 patienter drog forskare i en studie frÄn 2018 slutsatsen att kombinationen resulterar i högre remission Àn medicinen ensam. Inga negativa biverkningar noterades.
En studie frÄn 2019 utvÀrderade sex randomiserade kontrollerade studier, som inkluderade 349 patienter och hade liknande fynd. Denna studie visade ocksÄ att kombinationen av curcumin och mesalamin var fördelaktig.
L-karnitin Àr en viktig förening i mÀnniskokroppen som Àr nödvÀndig för ÀmnesomsÀttningen. Cirka en av 350 personer kan inte syntetisera det. Men bland dem som gör det kan vissa ha högre krav Àn deras kroppar kan stÀlla. De med ulcerös kolit ingÄr.
En studie frÄn 2012 utvÀrderade L-karnitin hos individer med ulcerös kolit. De med mild till mÄttlig ulcerös kolitaktivitet sÄg förbÀttring nÀr de hade koloskopier.
Glutamin Ă€r en av de vanligaste fria aminosyrorna som finns i mĂ€nniskokroppen. Ansvarig för mĂ„nga metaboliska processer anses det vara en âglukogenâ aminosyra. Detta innebĂ€r att om din kropp behöver ytterligare glukos, kan den omvandla glutamin till glukos och ge kroppen den energi den behöver. Tarmen verkar ocksĂ„ behöva glutamin för att hjĂ€lpa tarmbrĂ€nsleceller.
En studie frÄn 2014 drog slutsatsen att glutamintillskott kan vara till hjÀlp för dem med ulcerös kolit. Glutamin visades ocksÄ, i en studie frÄn 2018, hjÀlpa till att minska vÀgarna som orsakar inflammation hos dem med ulcerös kolit.
De flesta tÀnker pÄ melatonin som sömnmedicin. Emellertid kan dess kraftfulla antioxidantegenskaper vara till hjÀlp för dem med ulcerös kolit.
En studie frĂ„n 2011 visade att melatonin kan vara till hjĂ€lp. Forskarna drog slutsatsen, â... melatonin har en dubbel verkan som en effektiv antiinflammatorisk och en antioxidant, och kanske ett hoppfullt terapeutiskt medel för ulcerös kolit.â
PÄ senare tid undersökte en studie frÄn 2018 melatonin med hjÀlp av en musmodell för ulcerös kolit. Resultaten visade att melatonins antioxidantegenskaper kunde hjÀlpa till att förhindra bildandet av kolit.
Andra studier visar att N-acetylcystein och berberin ocksÄ kan hjÀlpa till att kontrollera och eventuellt till och med förhindra ulcerös kolit. Dessutom bör de med ulcerös kolit ocksÄ övervÀga att komplettera med fettlösliga vitaminer - A, Koch E - eftersom de absorberas dÄligt.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING: Dessa pÄstÄenden har inte utvÀrderats av USA:s lÀkemedelsmyndighet Food and Drug Administration. Dessa produkter Àr inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.
