Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Du kanske har märkt att peptider, särskilt kollagenpeptider, dyker upp i många populära hudvårds- och kosttillskottsmärken. Är de värda hypen? Låt oss dyka in.
Först, för att förstå varför peptider är populära i hudvårdsvärlden, måste vi gå in på lite av en vetenskapslektion.
Peptider är byggstenarna i proteiner. Peptider är kedjor av aminosyror, kopplade samman av peptidbindningar. Kortare aminosyrakedjor kallas ”oligopeptider” och längre aminosyrakedjor kallas ”polypeptider”.
När det finns en eller flera långa kedjor av polypeptider, det är då de kallas ”proteiner”. Proteiner, som vi alla har hört talas om, är involverade i att utföra många funktioner i kroppen, inklusive huden. Vissa fungerar som enzymer, medan andra är antikroppar, transportörer och budbärare eller strukturella komponenter. Peptider kan kategoriseras enligt deras roller, såsom bärarpeptider, signalpeptider eller neurotransmittorpeptider.
Bärarpeptider hjälper till att bära och leverera andra aktiva molekyler som annars skulle vara instabila. Ett exempel på detta är att några av de första farmaceutiska peptiderna utformades för att bära koppar för att främja sårläkning i sårad vävnad. Signalpeptider fungerar genom att påverka biologiska svar, såsom signalceller för att skapa mer kollagen och elastin. Neurotransmittorpeptider fungerar på liknande sätt som neuromodulatorer (dvs Botox och Dysport) genom att blockera muskelkontraktion, vilket minimerar rynkor, men eftersom neurotransmittorpeptiderna inte kan passera genom huden som en injektion är det mindre troligt att det är effektivt. Alla dessa olika typer av peptider finns i kommersiella kosmetiska produkter.
I huden är några av de viktigaste proteinerna du kanske har hört talas om kollagen och elastin. Kollagen är det vanligaste strukturella proteinet i huden. Förlust av kollagen är förknippad med tecken på åldrande. Nedbrytning av kollagen över tid leder till volymförlust i ansiktet, vilket leder till rynkor och sagging. Skador på kollagen och elastin från solen och miljön under en livstid bidrar också till åldrande genom förändringar i hudens struktur, ton och elasticitet.
Kollagen är ett protein som består av tre polypeptidkedjor som innehåller aminosyror som glycin, prolin och hydroxiprolin. För att göra kollagen i huden måste dessa aminosyror och signalpeptider gå igenom en serie enzymatiska steg. Elastin består av alanin- och lysinaminosyror (bland andra aminosyror) och hålls samman av andra proteiner och glykoproteiner (sockerproteiner).
Detta är allt relevant att veta eftersom när du hör om peptidprodukter riktade mot huden hänvisar de ofta till formuleringar som innehåller någon form av kollagen och/eller dess aminosyrabbyggstenar (som de jag nämnde) eller signalpeptider som stimulerar kollagenproduktionen. Om du tittar på etiketten kommer du förmodligen att se några av dessa namn från ovan listade i ingredienserna.
Termen hydrolyserat kollagen avser kollagen som har brutits ner till dess peptidbyggstenar. Kollagenprodukter kan vara nötkreatur (ko), svin (gris), marina (fisk och andra ryggradslösa djur) eller från andra källor. Den föredragna källan är i allmänhet marint kollagen eftersom det lättare absorberas i kroppen och är mindre sannolikt att ha föroreningar. Ett av mina favoritmärken av marina kollagentillskott är Vital Proteins Wild Caught Marine Collagen.
Topiska peptider appliceras på huden snarare än intas. Dessa produkter marknadsförs för deras antiaging, antioxidativa och återfuktande effekter. Teorin är att eftersom de appliceras direkt på huden kan peptiderna vara mer benägna att lokaliseras i huden för att öka kollagen. Huvudproblemet med aktuella peptidprodukter är att det kan vara svårt för dem att tränga igenom hudbarriären för att komma till dermis, vilket är där de behöver bli effektiva.
För att övervinna detta formulerar vissa märken sina produkter för att använda peptider med mindre molekylstorlek och ett lämpligt pH för att maximera risken för absorption genom hudbarriären. Användning av en peptid som serum eller fuktighetskräm formulering kan också förbättra chanserna för penetration på grund av mer långvarig kontakt med huden jämfört med ett rengöringsmedel som skulle tvättas bort. Det kan vara svårt för konsumenten att veta om produkten kan absorberas genom huden och om den kommer att vara aktiv eftersom de flesta kosmetiska produkter inte studeras noggrant.
Orala kollagenpeptidtillskott har blivit mycket populära nyligen och marknadsförs för deras anti-aging och antioxidativa effekter. Teorin är att intag av kollagen eller hydrolyserat kollagen levererar peptider till kroppen så att den kan producera mer kollagen. Vissa orala peptidprodukter är formulerade för att innehålla signalpeptider med målet att stimulera kollagenproduktionen och minimera kollagennedbrytningen.
Peptider rapporteras också öka hyaluronsyraproduktionen, vilket förbättrar hydratiseringen av huden och kan erbjuda vissa fördelar vid sårläkning och solskydd. Det finns också en del vetenskaplig litteratur som visar att oralt kollagentillskott stöder friska leder samt muskelsårighet och återhämtning.
Mitt favorit sätt att införliva oralt kollagen i min kost är genom att blanda pulvret i mitt kaffe på morgonen. Andra alternativ för att inta det inkluderar att lösa upp det i någon varm eller kall vätska, lägga den i en smoothie eller ta den som ett piller i kapselform. Ett annat bra alternativ är California Gold Nutrition Hydrolyzed Marine Collagen Peptides eftersom det är smaklöst och därför inte kommer att förändra smaken på din morgondrink.
Juryn är fortfarande ute i den vetenskapliga litteraturen om huruvida orala kollagenpeptidtillskott faktiskt fungerar för att möta dessa påståenden. Vissa studier visar fördelar, medan andra studier är neutrala. Den goda nyheten är att baserat på tillgänglig vetenskaplig litteratur verkar det som att hydrolyserat kollagen absorberas lätt från mag-tarmkanalen i blodomloppet. Skeptiker till orala kollagenpeptider skulle emellertid hävda att det inte finns något sätt att veta om det smälta kollagenet faktiskt skickas företrädesvis till huden, i motsats till att användas i andra delar av kroppen. Vissa studier har också visat förbättring av hårstruktur, styrka och volym efter oralt kollagentillskott.
Om du är intresserad av att höra om mina personliga erfarenheter av oralt kollagentillskott, skulle jag säga att det jag har märkt är att att ta det dagligen hjälper mig att känna mig mätt efter att ha druckit det, och jag tror också att min muskelsmärta och återhämtning har förbättrats efter träning. Jag har inte märkt några större förändringar i mitt hår, hud eller naglar; i alla fall, dessa förändringar skulle sannolikt ta längre tid att märka effekterna på grund av den tid det tar att odla nytt hår och naglar.
Orala kollagenpeptider är allmänt erkända som säkra. Om biverkningar uppstår är de vanligtvis sällsynta och milda och består av akne, magbesvär och/eller huvudvärk. Som tumregel är det en bra idé att konsultera din läkare innan du börjar något nytt tillskott, särskilt om du är gravid, ammar eller har andra medicinska tillstånd. Eftersom kollagentillskott faller under kategorin kosttillskott regleras de inte av Food and Drug Administration (FDA). Som ett resultat är det ibland svårt att veta vad produktens kvalitet är. Detta kan vara anledningen till att vissa studier visar fördelar med orala kollagenpeptidtillskott, medan andra inte gör det, eftersom det kan finnas skillnader i hur produkten formuleras. När du väljer en produkt kan du se om den har kontrollerats av en tredjepartstestare som National Sanitation Foundation (NSF) eller United States Pharmacopeial Convention (USP).
Som du kan se har naturliga peptider många viktiga roller i huden, och kollagenpeptidprodukter är intressanta eftersom de kan hjälpa till att minimera åldrandet genom att förbättra rynkor, struktur och hydrering av huden.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING: Dessa påståenden har inte utvärderats av USA:s läkemedelsmyndighet Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.
