Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Oreganoolja är en eterisk olja extraherad från oreganoväxten, särskilt vilda oreganoarter som Origanum vulgare. Det har länge använts som ett naturligt botemedel mot en mängd olika sjukdomar, inklusive luftvägsinfektioner. Den innehåller en komplex blandning av aktiva föreningar, som inkluderar carvacrol, rosmarinsyra och flera flavonoider. Mycket av det vetenskapliga intresset för oregano handlar om antimikrobiella, antioxidant- och cellsignaleffekter som observerats för dessa beståndsdelar i experimentella modeller. Koncentrationen av dessa beståndsdelar varierar avsevärt beroende på art, odlingsförhållanden, skörd och extraktionsmetod.1,2
Oregano eterisk olja för förkylning och influensa ångdestilleras för att koncentrera dess flyktiga eteriska oljor. Det är inte avsett att intas outspätt eftersom det är tillräckligt starkt för att bränna hud och slemhinnor. Oreganoolja som kosttillskott är förspädd i en bärarolja som olivolja och standardiseras vanligtvis till en angiven procentandel carvacrol. Detta är den form som de flesta orala doseringsriktlinjerna faktiskt hänvisar till. Produkter som säljs som kosttillskott för oral användning är generellt formulerade för att ge oreganoolja i en uppmätt mängd och kan spädas i en bärarolja eller levereras i en softgel.
Den praktiska regeln är enkel: intas endast en produkt som är speciellt tillverkad och märkt för oral användning, och följ instruktionerna på etiketten. Svälj inte koncentrerad eterisk olja om inte produkten uttryckligen är formulerad och märkt för detta ändamål.
Laboratorieforskning ger en trolig grund för oreganooljans rykte som en antimikrobiell botanik. En förening kan emellertid inaktivera eller störa ett virus i ett laboratoriesystem utan att uppnå samma effekt efter oralt intag. Absorption, metabolism, vävnadskoncentrationer och komplexiteten hos det humana immunsvaret påverkar alla om en in vitro-observation översätts till en meningsfull klinisk effekt.
En ofta citerad laboratoriestudie utvärderade eterisk olja av oregano och carvacrol mot en vanlig mikrob som används i immunforskningsmodeller. Båda visade en förmåga att stödja mikrobiell balans under experimentella förhållanden, men carvacrol var väsentligt mer aktiv än hela oreganooljan. Utredarna föreslog att carvacrol interagerade direkt med mikrobens yttre skal och genetiska material. Återigen var detta ett strikt in vitro-experiment (provrör), inte en klinisk prövning som involverade personer som upplevde en aktiv immunutmaning.4
För närvarande finns det inte tillräckligt med mänskliga kliniska bevis för att visa att oreganoolja förhindrar, behandlar eller förkortar förkylning eller influensa. Som sagt, dess traditionella användning och laboratoriestudier indikerar att det kan ha viss fördel, men det bör inte tolkas som bevis på en klinisk behandlingseffekt hos människor.
Oregano eterisk olja har visat bred antimikrobiell aktivitet i laboratoriestudier. I en studie visade oreganoolja bakteriedödande aktivitet mot flera multidrugsresistenta kliniska bakterieisolat. Dessa fynd är vetenskapligt intressanta, men laboratoriekänslighet visar inte att ett oralt oreganotillskott kommer att behandla en bakteriell infektion hos människor.3
Carvacrol och tymol stör mikrobiella cellmembran, vilket är den föreslagna mekanismen bakom deras föreslagna förmåga att stödja en hälsosam mikrobiell balans. Bredare recensioner av oreganos eteriska oljekemi beskriver aktivitet som sträcker sig bortom enkel antimikrobiell dödande, inklusive antioxidant- och antiinflammatoriska signaleffekter knutna till dess fenolinnehåll, med den exakta sammansättningen som varierar beroende på oreganoart, växande region och extraktionsmetod.
Karvakrol, tymol, rosmarinsyra och andra oregano-beståndsdelar har visat antioxidantaktivitet i experimentella system. Recensioner av oreganokemi tyder på att dessa föreningar kan bidra till oreganos bredare effekter för att stödja allmänt välbefinnande.1,2,6
Det finns ingen fastställd rekommenderad kosttillskott (RDA), tolerabel övre intagsnivån (UL) eller kliniskt validerad dos av oreganoolja.
Mänsklig forskning på isolerad carvacrol ger viss säkerhetsinformation men bör inte användas som en direkt doseringsguide för kommersiella oregano-oljetillskott. I en fas I-studie fick friska vuxna karvacrol med 1 eller 2 mg/kg/dag i en månad. Utredarna rapporterade övergripande klinisk tolerabilitet, även om flera laboratoriemätningar ändrades medan de kvarstod inom normala intervall.7
Eftersom produkterna varierar väsentligt i koncentration och karvakrolinnehåll, är den lämpligaste konsumentvägledningen att välja en ansedd oral produkt och följa dess märkta serveringsanvisningar. Att ta mer än den märkta mängden har inte visat sig ge större nytta och kan öka gastrointestinal irritation eller andra negativa effekter.
Här är en översikt över hur man tar oreganoolja, uppdelad efter form:
Obs: Undvik oralt/topisk helt om du är gravid, ammar, använder blodförtunnare eller diabetesmedicin utan medicinskt godkännande eller doserar ett barn; använd endast under barnläkares anvisningar.
Leta efter tre saker på etiketten: arten, helst Origanum vulgare märkt ”vild” eller från Medelhavet; en angiven carvacrolprocent, vanligtvis 55% - 80% i välrenommerade orala produkter; och en bärarolja för allt som marknadsförs som sväljbara droppar. Rancidity är det huvudsakliga hållbarhetsfelstecknet för de bärarutspädda versionerna. En gammal, ”av” lukt som skiljer sig från oreganos normala skarpa, varma doft betyder att det är dags att byta ut den. Förvara borta från värme och ljus, och kontrollera tillverkarens användningsdatum snarare än att anta obestämd hyllstabilitet. Ospädda eteriska oljor är mer kemiskt stabila men bryts fortfarande under ett till tre år när de öppnats.
Oreganoolja kan orsaka gastrointestinal eller lokal irritation, särskilt när koncentrerade produkter används felaktigt. Möjliga biverkningar inkluderar illamående, magbesvär, halsbränna eller irritation i mun och hals. Hudirritation kan uppstå vid lokal exponering.
Allergiska reaktioner är också möjliga, särskilt hos personer som är känsliga för växter i familjen Lamiaceae, som inkluderar oregano, mynta, basilika, salvia, rosmarin och lavendel. Avbryt användningen och sök lämplig medicinsk vård för tecken på en allvarlig allergisk reaktion.
Laboratoriestudier som citeras av en pågående NIH-stödd klinisk prövning tyder på att oreganooljepreparat kan påverka regleringsvägar involverade i läkemedelsmetabolism. Den kliniska betydelsen av dessa fynd undersöks av NIH-forskare.8
Tills bättre mänskliga data finns tillgängliga bör personer som tar receptbelagda läkemedel - särskilt läkemedel med ett smalt terapeutiskt intervall eller läkemedel vars blodnivåer kräver noggrann kontroll - diskutera regelbundna tillskott av oregano-olja med sin läkare eller apotekspersonal. Exempel inkluderar antikoagulantia, litium och kemoterapimedel.
Sluta och sök vård för feber över 103° F (39,4° C), andningssvårigheter, bröstsmärta, symtom som varar längre än 10 dagar utan förbättring, eller symtom som förbättras och sedan förvärras kraftigt, vilket kan signalera en sekundär bakteriell infektion. Stoppa oreganoolja omedelbart och sök vård för tecken på en allergisk reaktion som nässelfeber, svullnad eller andningssvårigheter, eller för ovanliga blåmärken eller blödningar om du är på blodförtunnare. Avbryt minst två veckor före någon planerad operation.
Oreganoolja är en koncentrerad källa till biologiskt aktiva växtföreningar, särskilt karvakrol och polyfenoler. Laboratorieforskning stöder äkta antimikrobiell och antioxidantaktivitet, vilket ger en vetenskaplig grund för fortsatt intresse för oregano som ett hälsotillskott.
För konsumenter som väljer att använda oreganoolja är det mest evidensbaserade tillvägagångssättet att välja en produkt formulerad för oral användning, följa anvisningarna på etiketten, undvika outspädd eterisk olja och diskutera regelbunden användning med en sjukvårdspersonal när receptbelagda läkemedel eller särskilda hälsoöverväganden är inblandade.
Inga vuxna droppar eller kapslar. Endast barnläkarstyrda oreganooljesirap formulerade speciellt för barn ska användas och endast med medicinsk vägledning. Ospädd eterisk olja är särskilt riskabelt för spädbarn och småbarn på grund av deras mindre kroppsstorlek och känsligare slemhinnor.
Kompletterande oreganoolja har inte studerats tillräckligt för säkerhet under graviditet eller amning. Det är klokt att undvika intern användning såvida inte specifikt rekommenderas av en kvalificerad sjukvårdspersonal.
De flesta kliniska och dietetiska källor avråder från daglig, obestämd användning; det är vanligtvis inramat som ett kortkursstöd när det behövs och inte ett dagligt förebyggande tillskott. Om du använder ett oralt oregano-oljetillskott, följ dess märkta anvisningar och diskutera långvarig användning med en sjukvårdspersonal.
Inte nödvändigtvis. Koncentrerad eterisk olja kan vara avsedd för aromatisk eller lokal användning, medan kosttillskott är specifikt formulerade och märkta för intag. Följ alltid den avsedda användningsvägen på produktetiketten.
Inte outspädd, det kan orsaka brännskador och irritation. Blanda den alltid i en bärarolja som kokosnöt eller olivolja först, och lapptesta ett litet område före bredare användning.
Carvacrol är en av de viktigaste fenolbeståndsdelarna i oregano eterisk olja. Procentandelen anger hur mycket av oljan som består av carvacrol. En högre procentandel betyder inte automatiskt att en produkt är mer effektiv eller lämplig. Många orala produkter är formulerade i ett 55% - 80% carvacrol sortiment.
Det finns ingen väldokumenterad direkt interaktion med hormonell preventivmedel specifikt, men eftersom oregano kan påverka leverläkemedelsmetaboliserande enzymer är det rimligt att rapportera oreganoolja till din förskrivare, särskilt vid långvarig eller högdosanvändning.
Det är vanligtvis ett utspädningsproblem: antingen är produkten mer koncentrerad än din kropp tål, eller så använder du outspädd eterisk olja snarare än en bärarutspädd oral produkt. Minska dosen, öka utspädningen och ta den alltid med mat eller ett helt glas vätska.
Det finns ingen känd interaktion mellan oreganoolja och fläder eller C-vitamin specifikt. Följ enskilda produktanvisningar och kontakta en sjukvårdspersonal om du tar mediciner, har ett medicinskt tillstånd eller använder flera koncentrerade botaniska tillskott.
Inandning undviker matsmältningsbiverkningar och läkemedelsmetabolismproblem vid oral användning, men det tar inte heller upp en systemisk infektion. Det förstås bäst som symptomatisk trängsellindring, inte ett substitut för oral användning om systemiskt stöd är målet, och inte en behandling för den underliggande sjukdomen på något sätt.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING: Dessa påståenden har inte utvärderats av USA:s läkemedelsmyndighet Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.
